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KEGEL: POST PARTO, PERDITE URINARIE, ORGASMI!

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KEGEL: POST PARTO, PERDITE URINARIE, ORGASMI!

KEGEL:  POST PARTO, PERDITE URINARIE, ORGASMI!

KEGEL: RIABILITAZIONE POST PARTO, PERDITE URINARIE, ORGASMI!

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Tanti aspetti della vita quotidiana che vi trovano giovamento.

Il corpo umano è formato da tantissimi muscoli, alcuni dei quali vengono utilizzati in maniera talmente
automatica che non ci si rende neppure conto di averli
. È il caso dei muscoli del pavimento
pelvico
 che vanno dall’osso sacro al pube e sostengono vescica e intestino e, nella donna, anche l’utero.

Se questi muscoli per qualche motivo si rilassano eccessivamente possono insorgere dei problemi tra cui
l’incontinenza.

Perché eseguire gli esercizi di Kegel?

Nel 1949 un medico, Arnold Kegel, ha ideato questi esercizi che rafforzando la mobilità del pavimento
pelvico
 possono aiutare a superare o comunque migliorare tutti i problemi relativi alla vescica e all’utero.

I muscoli del pavimento pelvico possono essere indeboliti dall’età che avanza, ma anche dai parti o da 
operazioni chirurgiche che hanno inciso la muscolatura, da sforzi addominali eccessivi a causa
della stitichezza
, da tosse violenta e persistente o da frequente sollevamento pesi e per questo nel
momento del bisogno è opportuno cercare di rinforzare il tessuto indebolito, così come si fa per la
riabilitazione di qualsiasi altro muscolo leso.

Nella maggiorparte dei casi la motivazione principale per cui un medico consiglia di impegnarsi negli esercizi è
l’incontinenza; questo è un vero e proprio problema che può minare psicologicamente anche a livelli piuttosto
importanti la tranquillità della vita quotidiana di chi ne soffre.

C’è anche un altro motivo però per cui  spesso gli esercizi vengono proposti ed è relativo all’attività sessuale,
le donne possono aumentare la loro percezione del piacere se sanno come usare la propria muscolatura
pelvica e raggiungere più facilmente l'orgasmo vaginale. Per non parlare della riabilitazione post parto!
Queste palline, aiutano infatti i tessuti a rimettersi più in fretta e a ritrovare quellìelasticità e tonicità persi col parto.

Come si eseguono gli esercizi di Kegel?

Bisogna innanzitutto rendersi conto dell’esistenza della muscolatura pelvica e il modo migliore per farlo è,
inizialmente, durante la minzione. Interrompere a metà il getto urinario permette di capire quali sono i
muscoli interessati per poterli poi “richiamare” nel momento in cui si vogliono iniziare gli esercizi.
Lo stesso vale per la muscolatura intorno all’ano, contrarla come per impedire la fuoriuscita di gas è il
modo migliore di capire qual è il muscolo da esercitare.

Una volta presa coscienza dell’esistenza del muscolo, si possono iniziare delle serie quotidiane; inizialmente
saranno sufficienti 3 serie al giorno con contrazioni di 6 secondi seguite da 6-10 secondi di riposo prima
di ricominciare
. Questo dovrebbe andare avanti per 25 volte in 5 minuti. Le contrazioni devono poi aumentare
a 50 e a 75 nelle 2 settimane successive arrivando a un massimo di 100 contrazioni per serie.

Se inizialmente gli esercizi hanno bisogno di concentrazione particolare e quindi di spazi e tempi dedicati, col
passare del tempo le contrazioni diventano così naturali da poter essere eseguite tranquillamente 
anche mentre si guarda un film seduti sul divano o prima di addormentarsi mentre si legge qualche pagina di
un libro a letto.

Piccoli “attrezzi ginnici” per le donne

In Spagna (ma sempre più si sta diffondendo anche in italia) un gioco erotico  in vendita nei sexy shop,
sta iniziando a trovare spazio anche nelle farmacie
; sembra infatti che le famose palline ben wa
(o palline cinesi o geisha balls) non siano solo un oggetto di piacere sessuale femminile, ma abbiano un’utilità
nella stimolazione della muscolatura addetta alla percezione del godimento sessuale coadiuvando
in qualche modo gli esercizi di Kegel
.

Queste palline, di diverse dimensioni, materiale e peso, inserite nella vagina stimolano la muscolatura e, dal
punto di vista medico, favoriscono il rinforzo dei tessuti addetti al contenimento urinario e influiscono
positivamente sul riconoscimento della muscolatura necessaria agli esercizi di Kegel veri e propri.


Vediamo qui di seguito alcuni esempi di palline Kegel:


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Se avete domande in merito all'utilizzo o avete bisogno di un consiglio per scegliere le palline adatte al vostro
caso CONTATTATECI!

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www.sissi-shop.com !

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